现代守门员。守门员教练科学 – 足球科学|足球科学|足球性能

Modern-Day Goalkeeping: Goalkeeper Coaching Science

最近被媒体描述为有史以来最伟大的门将,不可思议的意大利人布冯有一个辉煌而独特的职业生涯。围绕现代门将(GK)的讨论已经看到了他们训练方式的惊人演变,以及在比赛背景下的要求,将GK纳入训练内容的转变已经变得非常流行和重要。

布冯不仅在比赛中保持了20多年的精英水平,而且一直站在比赛的最前沿,跨越了对守门员角色的认识变化,从一个主要任务是将球挡在网外的位置,过渡到现在是创造的第一个攻击点。

现在对GK的角色提出了要求,即在控球时发起进攻,而当要求从后场出击时,则需要有更高的技术素质。

怎样才能成为一名好门将?

门将与守门员专业教练在球场一角单独工作的日子已经一去不复返了,这一点已经从现任德甲守门员主管教练那里得到了暗示,他们表示。

“如今,门将更多的是将球放在脚下而不是手中,因此,我们必须将其纳入训练课的实践设计重点。

现在,所有现代训练发展的教练方法和精英水平的比赛哲学的关键是将守门员(GK)纳入所有类型的技术、控球策略的训练内容,目的是最大限度地提高控球时间。

现在,精英级的经理人和教练员看到守门员教练专家不仅参与了守门员的准备工作,而且守门员教练在建立信心方面的作用是在打出战略,如何穿透对手的压力,弱点的领域,以及能够从更深的位置直接反击定点情况(进攻防守)。

例如:GK具体的控球训练–越来越注重在控球时创造传球路线和在压力下进行比赛。

教练对门将的要求是什么?

此外,GK教练角色的职业化,现在已经增加了对GK教练的要求。因此,这些教练的要求推动了顶级教练对这个角色的思考,以及现在对围绕GK角色的科学的所有位置的具体元素有了更多的了解。

所有针对GK的教练,外场技术表现教练现在都接受了增强的GK具体知识,包括心理学、营养需求的必要性、定制的位置力量、GK的调节伤害预防技术,以及通过详细的分析将他们的团队战术战略与训练内容联系起来。

足球守门员的位置可以说代表了这项运动中的一个独特角色,因为尽管其高度复杂的独特技能要求,对足球守门员的研究只是零星地在孤立和有限的参数范围内研究这个位置。随着足球运动的不断发展,比赛中每个位置的要求也在不断变化。从守门员(GK)到中前卫,从守门员教练到主教练和经理。

为了形成一个整体性的教练方法,我们必须首先对每个位置的要求有一个全面的了解,并完全致力于整合足球教练中公认的 “高性能四角”(技术、战术、身体和心理)。…

学院到一线队的过渡

Academy to 1st Team Transition:
Sport Psychology Long-Term Athletic Development

国际社会保障联合会文章

数以千计的球员甚至教练在青年年龄组中表现出色,但由于某些原因,当接触到更高的压力环境,并过渡到职业行列时,他们似乎永远无法做到这一步或适应。

结果是,他们的表演失败了,然后他们就失去了爱情,离开了俱乐部。不管下一步的强度、要求、技术战术要求等身体上的提升,所涉及的心理过程经常被低估,使人们没有做好准备,无法出类拔萃。

罗梅卢-卢卡库是一个例子,在他从安德莱赫特转会到切尔西俱乐部后的最初阶段,他从未完全稳定下来,当时他还是一个18岁的年轻男孩。然而,在租借到不同的俱乐部后,他又通过一些精英级别的俱乐部转会,突出了他巨大的质量,最近在意大利豪门国际米兰,在72场比赛中打进47球,赢得了意甲冠军。

罗梅卢-卢卡库不仅在欧洲国内水平上表现出色,而且目前是比利时国家队有史以来最伟大的射手,随后即将成为意大利 “意甲 “俱乐部有史以来出售的最昂贵的球员,对于一个年轻时被切尔西俱乐部认为是多余的球员来说,这并不坏!”。

为什么有天赋的学院派运动员往往不能成功过渡到一线队?

参加ISSPF的青少年足球课程

在球队职业发展的过渡变化之前,研究报告称,球员们报告了成功的高动力,但也报告了对过渡到高级职业队伍的焦虑。…

足球科学与性能教练:战术分析

Football Science Performance Coaching: Tactical Analysis

Slawomir Morawski Chris Meek
(ISSPF教职员工)ISSPF文章

“赛后表现分析,包括视频分析,已经成为近来教练员角色中最重要的元素之一….。它现在在足球运动中越来越广泛,确实可以让我评估好的和差的表现”

安德烈-维拉斯-博阿斯

近来,高性能教练的战术分析学科已经成为许多级别的足球比赛中最重要和高度使用的方法之一。在电视上,在教室里,以及通过正在开发的在线课程,这方面的接触越来越多。足球比赛中的表现分析是评估表现的过程,以发展对足球具体技术、战术身体动作的理解,使球员教练更好地做出决策,同时进一步支持教练和球员更有效地练习表现。

这一领域的最新文献解释了 “体育界的精英表现归功于体育科学的创新、技术进步、训练系统和营养分析”,然而,很少有人注意到教练的作用以及他们如何与现代体育科学和技术的发展相适应。最近,对足球比赛分析的兴趣和研究的增加,导致了观察系统和策略的加强,以剖析球队的表现和球员的赛场行为(Abreu等人,2012)。

下面是Carling, Williams和Reilly(2007)设计的一个简单的图表,概述了教练周期,强调了6个关键部分(表现、观察、分析、解释、计划和准备)。作者强调了分析过程是如何具体集中于分析、评估和提供对已完成的行动和动作的反馈。在全球公认的ISSPF足球科学性能在线运动科学课程中,我们包括了一个很好的机会,可以看到一些精英从业者的工作以及他们在这个关键的分析领域所展示的细节。由此,你将看到它是如何适应教练员表现从业者的日常工作环境的。

教练的周期。突出观察和分析的重要性

根据这一领域的许多研究报告,表现分析现在是教练过程中的一个基本组成部分。这时,教练评估表现、诊断问题和提供纠正性技术信息的能力是有效教练的核心(Lyle …

足球中的伤病预防 | 足球中的伤病 | 足球中的伤病

Injury Prevention in Football

国际社会保障联合会文章

由于在这项运动的精英水平上获得成功所带来的巨大经济回报,以及所有通过金字塔网络过滤到业余草根水平的好处,对球员的要求也在不断增加。越来越多的比赛日程通常包括训练和比赛之间较少的恢复期,这使球员面临更大的受伤风险。从基层的角度来看,通过业余水平的比赛,比赛的职业化也对足球运动员的健康状况提出了更高的要求。

对这一领域的深入研究表明,在世界足球高层竞争的精英级球员,如梅西,在2011-2012赛季、2010-2011赛季和2009-2010赛季累计参加了64至69场正式比赛。这本身就凸显了对顶级球员的身体要求,并在ISSPF认可的在线运动科学课程中解释了体能训练足球方法学课程,而且还强调了需要有强大的身体心理素质来保持不受伤。

足球中的伤病

为了能够进一步研究伤害预防策略伤害预防练习,我们首先必须了解,伤害的定义是由于能量传递超过足球运动员或足球运动员维持功能的能力而造成的外部或内部损伤,从而导致身体结构的异常变化。此外,运动损伤的定义是由于参加运动或体育锻炼而产生的组织损伤。根据管理机构国际足联的说法,他们将伤害描述为足球或足球运动员因比赛或足球训练而遭受的任何身体疾病,无论是否需要医疗照顾,都需要重新比赛。

由于比赛的性质,下肢主要用于控制和操纵球的运动,以及移动活动,最频繁的伤害是在这个身体区域,包括如前面强调的(约占所有伤害的60%),其中膝关节对应25%,其次是踝关节。如前所述,最常见的诊断报告是肌肉拉伤,占35%,这导致在所有级别的成人比赛中错过了大部分的训练天数,在错过的比赛中,扭伤导致20%的挫伤,占16%到24%的伤害。在足球科学中常见的是挫伤或接触性打击,根据世界各地进行的伤害审计,很少导致损失训练日或比赛。该领域的大多数累积研究报告指出,无论比赛级别或性别,代表重大损失的主要伤害是踝关节扭伤、膝关节扭伤、腿部肌肉损伤、内收肌撕裂,这些伤害占足球伤害总数的一半至三分之二。

足球中的常见伤害。

踝关节扭伤肌腱拉伤或撕裂小腿拉伤或撕裂前十字韧带损伤腕部骨折融合问题内收肌撕裂或拉伤跖骨断裂

导致足球受伤的主要原因是什么?

训练课设计不良训练负荷管理缺乏力量、稳定性耐力来完成所需的活动受伤史接触或挫伤相关问题肌肉疲劳、结构或生物力学问题足球或足球运动员的年龄环境问题(比赛表面、球场或气候)。

在简单概述了了解受伤的重要性以及在比赛或训练中受伤的类型后,我们必须能够消化如何协助球员进一步探索足球中的受伤预防,以及足球受伤的主要原因是什么?


什么是伤害预防?

体育运动中的伤害预防是指努力防止或减少由外部内部因素引起的运动员或球员伤害的严重性。

在足球队中,较低的伤病发生率和较高的比赛可得性都与每场联赛的积分增加有关。同样,这些关键措施也与俱乐部季节性系数积分系统的增加有关,反映了在世界各地的各种国际或大陆(欧足联、CONEMBOL、ASIAN)冠军联赛或自由杯的成功。

如何预防足球运动中的伤害?

我们都知道,受伤会损害团队的表现,但任何有可能被认为是 …

足球营养与足球运动员的饮食|了解运动营养

Understanding Sports Nutrition:

Soccer Nutrition the Footballers Diet

国际社会保障联合会文章

足球或全球通称的足球,被认为是世界上最大的参与性运动,并且在专业化和对所涉及的 “足球科学 “的理解基础上不断发展。

球队通过创新的教练、游戏模式的开发实施具体的足球或足球方法的战术方法、个人体能、集体团队体能的能力,在每一种形式的比赛中寻找竞争优势,球员的技术素质是最重要的。

然而,发展足球运动员团队表现的一个最被忽视的因素是通过更好地了解足球营养,足球运动员饮食或足球运动员饮食。能够为足球运动员提供合理的营养建议,正确的每周膳食计划被认为是一个巨大的优势,当它被用来提高性能,最大限度地提高训练适应性,从训练竞技比赛中恢复。

作为球员、教练、表演人员的决策者,我们都被很多简单的营养建议所包围,关于经常问到的问题….足球运动员需要哪些营养物质?这种建议可以通过各种方式找到,而且大多是由那些试图销售足球营养产品或补充剂的公司提供。

你对自己的教育越多,对足球营养的了解越多,你就越能做出更好、更有效的决定,回答最受欢迎的问题。

在这篇文章中,我们将尝试解决其中一些关于足球或足球营养的问题。

什么是足球营养学?营养学是解释食物中的营养素和其他物质的科学;体育营养学是关于改善运动或体育成绩的食物饮食的研究和实践;了解如何通过营养来最大限度地提高个人或团队体育运动员的人类表现是最基本的。

为什么营养对足球运动员很重要?

最近的研究声称,在一场竞争性的足球比赛过程中,球员现在面临着更多的身体需求,而且每个球员的具体活动都不同,这将导致营养能量消耗和支出的增加,以最大限度地提高他们的身体能力,在球场上和球场外以强度恢复地面。…

要测量足球的峰值速度,让球员冲刺 – 足球科学|足球科学|足球性能

我们的主要发现与以前的工作一致,即精英青年球员在比赛中只达到了他们峰值速度的90%左右。

分析这场比赛,我们观察到最大的冲刺努力发生在进攻和防守方面。在进攻中,当建立和过渡时(无球-有球)是可以发生最大冲刺的时刻。另一方面,在防守方面,我们可以区分两个阶段;第一个阶段是我们的球队作为战略的一部分进行高位压迫,在防守的后方留下空间;第二个阶段是我们在过渡期失去球的时候。因此,正确分析我们球队的比赛模式并对这些阶段进行相应的训练是非常重要的。


To Sprint or Not To Sprint?

足球中的短跑一直是教练和体育科学家们争论不休的话题。让球员暴露在高速度下是很多教练在训练中似乎都在避免的问题。训练中的短跑活动能否提高成绩,还是给球员带来了太大的风险而应该避免?

把一切从头开始。一场90分钟的比赛对身体的要求是什么?如果我们试图监测球员在精英水平上的表现,我们会发现一个足球运动员的距离在10-12公里之间(取决于他们的位置),其中大部分是低强度的(Di Salvo等人,2010)。在覆盖的距离范围内,我们有一些活动,如攻门、头球、改变方向和高强度的跑步,其中冲刺占1-11%,有10-20次冲刺(>25.2公里/小时)(Stolen等人,2005;Di Salvo等人2010;Haugen等人2014)。

现代足球需要精细的计划和扎实的准备。越来越多的比赛要求导致体育从业者在设计每周训练计划时非常注意细节,让球员为我们所说的 “最坏情况 “做好准备。球员可能要在进攻转换中进行30-40米的冲刺,或者冲刺着跑回来救球。我们的球员在预测这些情况方面准备得如何?让足球运动员为上述1-11%的比赛做好准备是至关重要的。一次进攻或防守的冲刺可以在比赛中产生巨大的差异。此外,最大冲刺速度的重要性还体现在比赛中通过直线冲刺后进球的比例很大(Faude等人,2012)。最近,提到了 “关键时刻”,作为他们运动中最激烈的阶段的准备;10米最大爆发(加速),高速训练(最大冲刺速度),快速训练,使运动员很难被打破,通过数量建立弹性,确保运动员能够应对这些要求。
重要的是球员在冲刺活动中进行测量,即冲刺测试或在较小程度上的冲刺训练。建议教练包括额外的特定冲刺训练,以准备球员在比赛中的峰值速度的适当刺激。在进攻中,当在建立和过渡时(无球-有球)是可以发生最大冲刺的时刻。防守方面,可以区分为两个阶段;第一个阶段是我们的球队高位压迫,作为我们战略的一部分,在防守的后方留下空间;第二个阶段是我们在过渡期失去球的时候。因此,必须正确分析球队的比赛模式并对这些阶段进行相应的训练。
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